★鬱脳★

あぁ、もう終わりたい…

こんな自分は人様に迷惑をかける…

生きていても意味が無いし、希望がない…

疲れた、もう死にたい…

鬱脳の代表的思考です。

あなただけじゃない、鬱の人はみんなこの

考えに支配されます。

そうです、みんな。

なんで同じ考えになると思いますか？

鬱に脳が支配されているからです。

あなたの本心ではありません。

別の物が脳に存在しているんですね。

それを私は『鬱脳』と呼んでます。

それは、自分ではどうすることも出来ません。

でも、出来ることがあります。

この状態になったとき、『鬱脳』がきたな…

と客観視する訓練をします。

でも、この『鬱脳』、良いことに波がありま

す。ずっとは続かないんです。

経験あると思いますが、この波が去った後は

自分は何であんな風に思ったんだろう？と

なります。

いや、そんなことはない。ずっと死にたいん

だというあなたにも、ちゃんと波は来てます。

大切なのは、『鬱脳』を冷静に見守れるかと

いうことです。

『鬱脳』と自分を一体化させないこと。

鬱に打ち勝つための対処法です。

負けないように、自分をしっかり持ちましょ

うね。